第一章｜推荐理由 

  当我们与人在相处中，不论面对的是亲人，朋友，同事，还是陌生人，在关系中会不会觉得不是完全自由呢？如果有，可以思考是什么地方让自己感受到不自由，学习分辨的智慧，做一个决定，重新回到自由的关系中，真理必叫我们得自由。

  在关系中相连是很重要的一个部分，有内在的相连，才能设立界限，如果没有相连，界限是发生不了作用的，那是缺乏爱的一种界限。

  界限的实质在于知道我拥有什么，不能拥有什么，它给予我责任与爱。

第二章｜图书内容

  人与人之间不设立关系界限就不会有真正的自由。只有设立界限，平衡好自己与他人的关系，我们才能最终获得更多的力量和自由去拓展有界限的人生。
  本书有条不紊地分析了什么是关系界限，不设立关系界限对我们的人生有哪些负面影响，如何设立关系界限，设立界限后带给我们的益处。作者在提出问题后，条理清晰地结合具体的案例进行阐述，帮助我们清楚自我成长的历程，顺利划出人际界限，进而保护自己的界限，尊重他人的界限，最终实现帮助他人成长与提升自我的愿望。

  本书阐释了关系界限在心理学上的意义,　不断探索认清心理界限和物理界限,　帮助读者从物理层次去了解心理界限,　建立心理界限,　懂得建立心理界限的意义不是使人与人之间疏离而是更亲密。书中列举了大量真实的小故事,　提出了一些我们日常生活中经常焦虑的心理问题,　并认真分析了这个问题的根源所在,　针对问题给出解决方案。

第三章｜作者简介 

  吴姵莹，心理师，爱心理创办人，电视节目心理专家，出版書籍作者。安全感训练課程创始人