亲爱的毕业生们

大学时光总是美丽而短暂，

疫情之下，

同学们虽然都驻足在家，

但，毕业就业的脚步

却不会因此停下，

面对即将到来的离别

即将踏入社会

你们准备好了吗？

  一项面向全国高校3840名应届毕业生的调查结果显示，40.63％的同学认为自己可以如期毕业，56.59％的同学认为自己不确定自己能否毕业，60％以上的学生对于步入社会感到压力（数据来源：华中科技大学心理中心）。不知道网络对面的你是怎样的呢？

  今天，我们整理了一些大家现阶段可能存在的心理状态，如果你也有同样的困惑，请查收这份毕业生心理调适指南！

毕业生常见心理压力

◇焦虑和急躁心理

  求职就业中毕业生会面临较多的现实问题担心，如担心自己的职业理想能否实现，能否找到一份满意的工作等等，尤其是一些来自边远地区、性格内向、成绩不佳、就业无着落的毕业生，表现得更为焦虑。急躁是大学生择业中焦虑心理的特殊表现。◇自卑和自负心理

  由于生理、家庭、社会等原因，部分毕业生有自卑情结。而与自卑心理相反，自负的毕业生往往自我评价过高容易脱离客观实际，以幻想代替现实。这种心理会使毕业生的择业目标和现实之间产生极大的反差，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁等心理问题。

◇依赖和攀比心理

  就业过程有些毕业生缺乏自主择业意识，将工作寄希望于父母和亲朋好友的照应，不考虑自身职业目标。还有些毕业生一味地追求个人意愿，盲目地与其他同学进行不客观的比较，表现出较强的攀比心理和嫉妒心理因而感到心理不平衡。

◇急功近利心理

  市场经济利益的影响，部分毕业生表现出急功近利的心理。他们对职业的要求过于理想化，把良好的工作环境、地域环境以及优厚的经济收入作为职业的首选目标，宁愿要大城市的一张床，也不要农村的一套房，全然不考虑自己的专业特长及今后事业发展的前景。

毕业生心理调试方法

◇合理调整认知