这个冬天，

一场新型冠状病毒感染的肺炎疫情，

打破了春节该有的气氛和节奏，

有人说，

终于到了躺在家里就能给国家做贡献的时候，

还不好好珍惜？ 

可是，当家里囤足了口粮，

  下面请跟随人文与马克思主义学院休闲体育专业同学一起打卡八段锦吧！！！ 

  第四式其姿势是：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，凝神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，在缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。是为一次，如此多做数次。

  第五式其姿势是：左式:左脚向左迈一大步。翻掌,掌心朝上,双手平举,至胸前交叉;双腿变为跨立状。两手下落的时候,屈膝半蹲呈马步状;按掌,置于膝盖上方。上体向右前俯,重心移至右腿上,身体缓慢向左扭摆，重心逐渐转至左腿,右腿逐渐伸直。转头,眼睛看右下方,然后身体还原。右式:同左式,方向相反。恢复预备姿势。

  第六式其姿势是：

双手自身体两侧缓缓上举

举至头顶上方,掌心向前上方,身体略后仰。

腰带动上身前后俯仰摆动3次;双手始终高举,随着腰前后俯仰;然后上身前俯,双手十指抓住脚尖,向上扳动3次。

掌心朝下,沿脚外侧转至腿后,沿腿后侧正中线缓缓上提,身体随之提起,至抬头挺胸,双掌心置于腰部肾俞穴;然后双手缓缓落下。恢复预备姿势。